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自然で癒す

五感の複数を使って心と体を解放する方法として、自然で癒す方法があります。

森林浴

森林浴の効用には、森林の緑が目の疲れを癒し、音を遮断することによって静寂を保ち、精神的な安定が得られます。また、樹木が放出するフィトンチッドという物質によるリラクゼーション効果や循環器系の病気療養に良いことなどがあげられます。 ■森林浴の森日本１００選

温　泉

温泉地は、自然環境に恵まれた森林や海の近くにあるため、森林浴や海風を受け日常の生活環境から離れることとなり、それだけでも気持ちが落ち着き、気分をリフレッシュさせてくれます。　そして解放感や心地よい温感でリラックスし、ストレスや緊張感が解消されて行くことになります。 　また、温泉の温熱効果により筋肉や関節がほぐれ血行もよくなり、肉体的にも代謝が高まり、からだ全体に良い効果を与えます。 ■癒しの温泉旅行！名湯効能百選

登　山

■パノラマ写真で見る日本百名山

散　歩

■お散歩マニア

etc

■名水百選